Бесплатный эфир
с Ольгой Хромовой
с Ольгой Хромовой
3-дневный интенсив: Как выйти из состояния «белки в колесе» и вернуть энергию, чтобы стать спокойной, уверенной женщиной, которая больше не тащит всё на себе и не срывается на близких.
Психологический интенсив с трансформационными практиками и медитациями
C {today plus="1" format="j f"}
Онлайн | Бесплатно
Онлайн | Бесплатно
Получишь пошаговый план, как избавиться от фоновой тревоги, найти внутреннюю опору и понять, куда двигаться дальше без выгорания и срывов.
Бесплатный эфир
с Ольгой Хромовой
с Ольгой Хромовой
3-дневный интенсив: Как выйти из состояния «белки в колесе» и вернуть энергию, чтобы стать спокойной, уверенной женщиной, которая больше не тащит всё на себе и не срывается на близких.
Психологический интенсив с трансформационными практиками и медитациями
C {today plus="1" format="j f"}
Онлайн | Бесплатно
Онлайн | Бесплатно
Получишь пошаговый план, как избавиться от фоновой тревоги, найти внутреннюю опору и понять, куда двигаться дальше без выгорания и срывов.
Остановишь «бег по кругу»:
С помощью практики «Кнопка стоп» выйдешь из режима автопилота, чтобы перестать жить ради чужих ожиданий и наконец услышать свои истинные желания.
С помощью практики «Кнопка стоп» выйдешь из режима автопилота, чтобы перестать жить ради чужих ожиданий и наконец услышать свои истинные желания.
Перестанешь жить по принципу «терпи»: Увидишь свои родовые сценарии и поймёшь, как перестать повторять судьбу близких, чтобы начать строить свой собственный путь.
Найдёшь скрытые утечки сил:
Проведёшь честный аудит эмоций и поймёшь, какие чувства (вина, обида, тревога) съедают твой ресурс, а какие — реально наполняют тебя силами.
Проведёшь честный аудит эмоций и поймёшь, какие чувства (вина, обида, тревога) съедают твой ресурс, а какие — реально наполняют тебя силами.
Обезвредишь внутренних «врагов»:
В ходе специальной практики выявишь и нейтрализуешь страхи, выгорание и самозванца, которые годами блокировали твои перемены.
В ходе специальной практики выявишь и нейтрализуешь страхи, выгорание и самозванца, которые годами блокировали твои перемены.
Проведёшь полный чек-ап своей жизни: Сделаешь диагностику 20 ключевых сфер (от денег до отношений) и четко увидишь, где у тебя «горит» и что нужно исправлять в первую очередь.
Вернёшь веру в свои ресурсы:
Всего за 60 секунд найдёшь 10 своих сильных сторон, которые привыкла обесценивать, и поймёшь, как на них опираться каждый день.
Всего за 60 секунд найдёшь 10 своих сильных сторон, которые привыкла обесценивать, и поймёшь, как на них опираться каждый день.
Обретёшь устойчивость во время шторма: Поймёшь, как сохранять внутренний покой и не позволять внешней несправедливости мира или сложным обстоятельствам разрушать тебя.
Научишься выбирать себя без вины: Разберешься, почему ты ставишь интересы других выше своих, и получишь инструменты, чтобы уверенно говорить «нет» и заявлять о себе.
Спроектируешь своё новое будущее: Создашь детальный образ своей жизни через полгода и получишь пошаговый алгоритм перехода из точки «усталость» в точку «ресурс».
Обретешь внутренний компас: Соберёшь все части своей жизни в единую картину, почувствуешь глубокую связь с собой и уйдёшь с чётким пониманием: «Я у себя есть, и я точно знаю, куда мне идти».
Что будет на интенсиве:
Просыпаешься уже уставшей: даже после полноценного сна нет сил начинать день, а энергия на нуле уже к обеду.
Борешься с тревогой и срывами: часто ловишь себя на внутреннем напряжении, страхе за будущее или раздражении на близких.
Обесцениваешь свои успехи: кажется, что ты делаешь недостаточно, постоянно сравниваешь себя с другими и боишься, что «настоящая жизнь» проходит мимо.
Чувствуешь себя «белкой в колесе»: в бесконечном списке дел и забот о других совсем не остается времени на свои истинные желания.
Не понимаешь, с чего начать перемены: чувствуешь, что застряла в текущей точке, но боишься сделать шаг, потому что нет четкого плана и внутренней опоры.
Живешь в состоянии «дня сурка»: каждый день похож на предыдущий, и ты не понимаешь, куда уходит твоя жизнь и в чем ее смысл
Тебе точно надо пойти, если...
ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА
Ты определишь 3 фактора, которые сливают твою энергию, и узнаешь, как их перекрыть уже сегодня. Поймешь, как спокойно отдыхать без чувства вины и где брать силы на перемены, даже когда их «на нуле».
Результат дня:
- Применим технику «Кнопка стоп»: ты научишься ставить суету на паузу, чтобы выйти из режима «белки в колесе» и наконец услышать себя.
- Проведем аудит «энергетических дыр»: ты разделишь свои эмоции на те, что дают силы, и те, что их съедают (вина, обида, тревога).
- Разберем сценарий «терпила»: на реальных примерах поймешь, почему ты годами отменяешь свою жизнь ради других и как это прекратить.
- Дадим «обещание себе»: ты сделаешь первый шаг к тому, чтобы перестать себя предавать и начать жить свои истинные цели.
На встрече мы:
С чего начинается твоя новая история
Как почувствовать силы и опору в себе, чтобы перемены стали возможны
Ты выявишь установки, которые тормозят рост твоего дохода и личных отношений. Перестанешь тратить силы на самокритику, обретешь спокойствие и готовность действовать, а не бесконечно сомневаться.
Результат дня:
- Проведем практику «Уничтожение врагов»: ты превратишь страхи и «самозванца» в образы и научишься их ликвидировать, возвращая контроль над собой.
- Вскроем влияние травм: разберем, как старые обиды и токсичные отношения блокируют твой рост в доходах и личной жизни сегодня.
- Проверим признаки выгорания: ты узнаешь, как вовремя заметить симптомы депрессии, чтобы не допустить эмоционального срыва.
- Снимем «внутренние запреты»: ты поймешь, что мешает тебе быть легкой и счастливой без масок и необходимости всем угождать.
На встрече мы:
Сценарии, которые тебя держат — и как перестать с ними бороться
Что крадет твою энергию и мешает переменам
У тебя на руках будет пошаговая стратегия на ближайшие 14 дней. Ты заберешь маршрутную карту и будешь точно знать, что делать в ближайшие недели, чтобы изменения стали реальностью, а не остались мечтой.
Результат дня:
- Проведем аудит 20 сфер жизни: ты пройдешь тест на «дефициты» (деньги, границы, хаос), чтобы понять, где твоя жизнь идет на автопилоте.
- Вернем самоценность: за 60 секунд ты обнаружишь свои сильные стороны и ресурсы, которые привыкла обесценивать.
- Уберем страх «быть увиденной»: на примерах с аватарками и соцсетями разберем, почему ты прячешься от мира и как начать проявляться уверенно.
- Сформируем личную карту: составим план перехода из точки «усталость» в точку «ресурс» без хаоса и откатов.
На встрече мы:
Маршрутная карта счастливой жизни.
Без тревог, страхов, обесценивания и срывов
Без тревог, страхов, обесценивания и срывов
Почему важно пройти
все три дня
все три дня
День 3 —
это направление: как идти дальше и не потерять себя снова
это направление: как идти дальше и не потерять себя снова
День 2 —
это освобождение от вины и чужих сценариев
это освобождение от вины и чужих сценариев
Мы будем учиться заботиться о себе.
Звучит банально, но как и все простые, на первый взгляд вещи, — это гораздо сложнее, чем кажется.
Потому что это история не про эгоизм, а про раскручивание спирали своего развития, когда каждый новый шаг увеличивает наши возможности в будущем.
Без этого навыка успех на работе часто оканчивается выгоранием; любовь превращается в жертву, которой от тебя никто не просил, а семейная жизнь с каждым годом превращается в тяжелые обязательства, а не то, что наполняет вас и ваших близких.
Звучит банально, но как и все простые, на первый взгляд вещи, — это гораздо сложнее, чем кажется.
Потому что это история не про эгоизм, а про раскручивание спирали своего развития, когда каждый новый шаг увеличивает наши возможности в будущем.
Без этого навыка успех на работе часто оканчивается выгоранием; любовь превращается в жертву, которой от тебя никто не просил, а семейная жизнь с каждым годом превращается в тяжелые обязательства, а не то, что наполняет вас и ваших близких.
Это путь. Его нельзя пройти наполовину.
Но ты не одна. Мы пойдём рядом.
Но ты не одна. Мы пойдём рядом.
День 1 —
это точка опоры: ты поймёшь, что происходит на самом деле
это точка опоры: ты поймёшь, что происходит на самом деле
Успейте зарегистрироваться
бесплатно
бесплатно
Только когда соединишь все три ЧАСТИ сможешь изменить ход своей жизни.
и получить сертификат участника интенсива
и получить сертификат участника интенсива
Сразу после регистрации доступно предобучение
Еще до начала эфиров мы:
Выявим «утечки» энергии: ты выпишешь всё, что истощает тебя каждый день, чтобы найти свою точку «А» и понять, на что на самом деле уходят силы.
Вернем право хотеть «для себя»: ты отделишь свои желания от навязанных голосов («надо», «будь как все») и сформулируешь образ своей по-настоящему живой жизни.
- Это не про цели из рекламы.
- Это не про «планы на год».
- Это про твою тишину внутри, которая наконец сможет сказать:
Найдем скрытую «занозу»: ты определишь одну главную причину (страх, вина или критика), которая мешает тебе сделать шаг вперед, чтобы она перестала управлять тобой втихую.
Выбери себя уже сейчас
Зарегистрируйся на интенсив «Путь к себе. Моя мечта»
ИП Хромова Ольга Михайловна
ИНН 550144569650, ОГРНИП 318554300071001
ИНН 550144569650, ОГРНИП 318554300071001
info@khromova-olga.ru